Як Їжовик гребінчастий допомагає боротися зі втомою

Їжовик гребінчастий (Hericium erinaceus) є відомим лікарським грибом, який вирощують у Китаї та інших східних країнах. Полісахариди, екстраговані з цього гриба, привернули значну увагу через їх численні фізіологічні ефекти. Дослідження, проведене Уханьським інститутом фізичної культури та Центрально-Південним університетом національностей (Китай), мало на меті оцінити анти-втомлюючу активність Їжовика гребінчастого на моделі мишей. Це дослідження було опубліковано в журналі "Експериментальна та терапевтична медицина" у 2015 році ( Liu J et al., Anti-fatigue activities of polysaccharides extracted from Hericium erinaceus, PMID: 25574220).

Їжовик гребінчастий відомий своїми лікувальними властивостями. Дізнайтеся більше про його вплив на організм у нашій статті: Їжовик гребінчастий (Hericium erinaceus): властивості, користь для мозку та нервової системи.

Піддослідних, як завжди, розділили на групи: контрольну групу, групу з низькою дозою (50 мг/кг), групу з середньою дозою (100 мг/кг) та групу з високою дозою (200 мг/кг). Лікувальні групи отримували Їжовик гребінчастий перорально, тоді як контрольна група отримувала фізіологічний розчин. Після лікування протягом 28 днів проводили тест на вимушене плавання до виснаження.

Основні діючі сполуки, які досліджувалися, включають полісахариди, лектини, білки, ліпіди, геріценони, еринацини та терпеноїди. Полісахариди з Їжовика гребінчастого продемонстрували значну анти-втомлюючу активність, знижуючи рівень молочної кислоти в крові (BLA), азоту сечовини в крові (SUN) та малонового діальдегіду (MDA), а також збільшуючи вміст глікогену в тканинах і активність антиоксидантних ферментів, таких як супероксиддисмутаза (SOD) та глутатіонпероксидаза (GPx).

Вплив Їжовика гребінчастого на тривалість виснажливого плавання

Група, яка отримували Їжовик гребінчастий, показала значне збільшення тривалості виснажливого плавання. У групі з низькою дозою тривалість плавання збільшилася на 18,15%, у групі з середньою дозою - на 37,18%, а в групі з високою дозою - на 58,46% порівняно з контрольною групою. Це означає, що миші змогли довше залишатися активними перед тим, як відчути виснаження, що свідчить про зниження фізичної втоми.

Інші гриби також мають властивості, що сприяють зменшенню втоми. Ознайомтеся з нашою статтею про Кордицепс мілітаріс: Енергія та витривалість для справжніх героїв!

Вплив Їжовика гребінчастого на вміст молочної кислоти в крові (BLA) та азоту сечовини в крові (SUN)

Рівень молочної кислоти в крові, який є показником втоми та м'язової втоми, знизився на 16,43% у групі з низькою дозою, на 28,90% у групі з середньою дозою та на 52,13% у групі з високою дозою Їжовика гребінчастого порівняно з контрольною групою. Азот сечовини в крові, показник розпаду білків, знизився на 20,87% у групі з середньою дозою та на 27,04% у групі з високою дозою. Це свідчить про те, що Їжовик гребінчастий допомагає зменшити утворення молочної кислоти та розпад білків, що знижує втому і підвищує витривалість.

Вплив Їжовика гребінчастого на вміст глікогену в печінці та м'язах

Глікоген є важливим джерелом енергії, що зберігається в печінці та м'язах. Вміст глікогену значно збільшився у піддослідних, які отримували Їжовик гребінчастий: на 18,43% у групі з низькою дозою, на 35,79% у групі з середньою дозою та на 51,23% у групі з високою дозою порівняно з контрольною групою. Це свідчить про те, що Їжовик гребінчастий допомагає зберігати енергію в організмі, що дозволяє довше залишатися активними і знижує втому.

Вплив Їжовика гребінчастого на активність SOD та GPx в печінці та м'язах

Супероксиддисмутаза (SOD) та глутатіонпероксидаза (GPx) є антиоксидантними ферментами, які захищають клітини від пошкоджень, спричинених оксидативним стресом. Активність SOD значно зросла у мишей, які отримували Їжовик гребінчастий: на 21,45% у групі з низькою дозою, на 36,78% у групі з середньою дозою та на 54,67% у групі з високою дозою. Активність GPx зросла на 19,85% у групі з низькою дозою, на 33,45% у групі з середньою дозою та на 48,90% у групі з високою дозою порівняно з контрольною групою. Це свідчить про покращення захисту клітин від оксидативного стресу та покращення загального стану здоров'я.

Вплив Їжовика гребінчастого на вміст MDA в м'язах і печінці

Малоновий діальдегід (MDA) є показником оксидативного стресу та пошкодження клітин. Вміст MDA значно знизився у мишей, які отримували Їжовик гребінчастий: на 15,23% у групі з низькою дозою, на 28,67% у групі з середньою дозою та на 43,89% у групі з високою дозою порівняно з контрольною групою. Це свідчить про те, що Їжовик гребінчастий допомагає зменшити оксидативний стрес і захищає клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.

А також зверніть увагу на гриби: Рейші, Чага, Шиітаке, які теж мають лікувальний вплив на печінку.

Отже, щоб зменшити втому під час фізичних навантажень та покращити витривалість під час занять спортом, важливо підтримувати здоровий спосіб життя, збалансовано харчуватися та вживати Їжовик гребінчастий, який значно підвищить Ваші показники. 

Ця інформація надана виключно з ознайомлювальною метою і не є медичною порадою. Перед вживанням будь-яких добавок проконсультуйтеся з лікарем.
Придбайте Їжовик гребінчастий у нашому магазині та залишайтеся активними та витривалими!

Поширені запитання про Їжовик гребінчастий та втому

1. Які основні переваги Їжовика гребінчастого для боротьби з втомою?

Їжовик гребінчастий допомагає зменшити втому завдяки зниженню рівня молочної кислоти, підвищенню глікогену в м'язах та покращенню антиоксидантного захисту організму.​

2. Як вживати Їжовик гребінчастий для досягнення найкращого ефекту?

Рекомендується вживати екстракти або добавки з Їжовика гребінчастого згідно з інструкцією виробника, зазвичай 1-2 рази на день під час їжі.​

3. Чи є наукові дослідження, що підтверджують ефективність Їжовика гребінчастого?

Так, дослідження показали, що полісахариди з Їжовика гребінчастого мають анти-втомлюючу активність, знижуючи рівень молочної кислоти та підвищуючи енергетичний обмін в організмі.​

4. Чи має Їжовик гребінчастий побічні ефекти?

Зазвичай Їжовик гребінчастий добре переноситься, але перед початком вживання рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань або алергій.

Нашим постійним клієнтам по запиту можемо надати роздруківку перекладу статті

Для кожного клієнта індивідуально ми складаємо інструкцію згідно з його показників та запитів

Курс на місяць:

Як отримати знижки?

Інші статті по темі:

Зв'язатися з нами: